sábado, 15 de junio de 2013

Volta a Peu a la Marina: Benissa (15-06-13)

“El final de la gesta”. Pues casi sin darnos cuenta, de nuevo en Benissa, al final del circuit a Peu a la Marina y al final de la temporada. Esta es la 4ª vez que participo en esta carrera y como siempre, resulta muy emotiva: final de temporada, despedida de muchos de los compañeros hasta la temporada próxima, regalo de la organización por completar el circuito (una mochila muy chula), y además, este año igual que el año pasado, he vuelto a correr con mi pequeñajo en la carrera para peques, y lo ha hecho fenomenal: el año que viene, volveremos!. Con todo esto, Benissa pese a la dureza de la carrera y el calor, siempre es especial. El recorrido cambiaba respecto al de años anteriores, aumentando ligeramente la distancia que se realiza en la 1ª vuelta por el pueblo (en la que nos han metido una buena cuesta...por si no fueran suficientes las que ya hay!), y la segunda como siempre, por las afueras, hasta Senija y vuelta, pasando por la temida cuesta casi al final de la carrera, que ya es una vieja conocida.
            En una tarde bastante calurosa, nos fuimos reagrupando amigos y compañeros del CAB, para comentar la temporada, hacernos fotos, y de alguna manera despedirnos, ya que como siempre en verano se pierde un poco el contacto. Una vez todos equipados y preparados, un calentamiento para reconocer el nuevo recorrido de la 1ª vuelta, estiramientos y a coger posiciones en la línea de salida. Este año, debido a los buenos resultados de la temporada, no estaba muy motivado para apretar mucho, sino más bien quería disfrutar en la medida de lo posible de la carrera. Además, el calor invitaba a no esforzarse mucho, porque en las cuestas podía pagar el esfuerzo.
              A las 19:00 en punto se dio la salida. Como siempre, los km's que discurren por el centro del municipio muy masificados debido a las calles estrechas. Además, como no iba a tope, la gente me adelantaba que daba gusto, pero sin problema, hoy no era el día de encarnizarse. Después de las subidas y bajadas de la 1ª vuelta, y con el calor apretando, pasamos por meta donde la multitud aplaudía y animaba sin parar. Después de volver a subir, cogimos dirección hacia la autopista en una bajada larguísima que daba algo de tregua. Al llegar a la autopista, el avituallamiento que con estas temperaturas viene de perlas. Después de un tramo en paralelo a la autopista, cruzamos por debajo y empezamos la subida hacia Senija. Como voy algo más relajado que de costumbre, no se me hizo muy dura la cuesta, pero he de reconocer que con el calor se llega a hacer un poco pesadita. Como siempre, breve paso por Senija, en el que habían colocado unos pulverizadores de agua para refrescarnos. Ahora una bajada y falsos llanos para pasar de nuevo por debajo de la autopista, para coger dirección de nuevo al centro de Benissa. Todavía conservaba la botella de agua para luchar un poco contra el calor, y me iba refrescando para no sufrir mucho. Como no tenía muchas expectativas en la carrera, no iba controlando mucho el ritmo,  pero según los vistazos que le había echado de refilón al reloj, iba mejor de lo esperado. Después de un Km por las afueras, entre casas de campo, llegamos al polígono, para cruzar por un caminito de tierra y volver a las calles de Benissa. El calor y los Km's ya pasaban factura, pero aún quedaba lo mejor...al fondo  ya se podía visualizar la cuesta por excelencia, la más conocida del circuito, la “pared” que casi ponía punto y final a la carrera, al circuito y a la temporada. Poco a poco llegaba hasta el comienzo de la ascensión, esperando que no se me hiciera muy larga. Apreté los dientes y empecé a tirar para arriba con todo lo que me quedaba dentro. El primer tramo bastante bien, sufridito, pero sin perder ritmo; ahora venía el giro a la derecha, con el sol pegando de frente y con un desnivel que continuaba en ascenso, en una larga subida que parece que no se acaba nunca. A mitad de subida la gasolina empezaba a terminarse, y puse piloto automático para no sufrir mucho. Se me hizo larguísima (vamos, como siempre). Una vez arriba, intenté coger un ritmo vivo lo antes posible para llegar a meta con buenas sensaciones. Último callejeo por el centro del  pueblo, y poco a poco aparecía gente por las calles animando a medida que nos acercábamos a meta. Ya en la última recta, con el arco de meta al fondo y en ligera subida, la multitud animaba sin parar, eché el resto para terminar la carrera y la temporada con una alegría tremenda de las marcas y el rendimiento conseguido. En los últimos metros se pone a mi altura Paco, presidente y compañero de Club, y juntos nos echamos un sprint frenético para poner punto y final a la carrera (en el último instante, me rindo al esfuerzo y pierdo el sprint).
Tiempo oficial:44:18
Tiempo real: 44:11 (a 4:33 m/Km)
 
Puesto de llegada:  224  (1202 llegados a meta)
            Después de la meta, recuperamos el aliento después del esfuerzo final, y recorrimos los metros que había hasta el avituallamiento comentando la carrera, la temporada, el sufrimiento, el calor, la cuesta, etc. La bolsa del corredor, agua, bebida energética, coca cola y camiseta técnica. Como siempre, nos fuimos reagrupando los amigos, conocidos, compañeros del CAB, etc., momento que aprovechamos para despedirnos oficialmente de la temporada. Después de hidratarnos bien, mi hermano y yo nos hicimos unas fotos para el recuerdo del que ha sido su primer Circuit a peu a la marina.
            Con esta carrera termina una muy buena temporada (la mejor hasta ahora, si duda), en la que he superado contra pronóstico y de manera más que satisfactoria todas mis marcas. Pese a que siempre que llegamos a Benissa tengo unas ganas locas de terminar, este año también tengo una leve sensación de pena por acabar esta temporada, en la que he disfrutado en todas y cada una de las carreras, superándome a mi mismo y demostrándome que puedo mejorar más aún. Ahora un merecido descanso veraniego. Y la temporada que viene...más y mejor!!

 

 

 
 

 

sábado, 8 de junio de 2013

Volta a Peu a la Marina Alta: Calpe (08-06-13)


“El último sprint...” Pues casi sin darnos cuenta, estamos ya finalizando el Circuito de la Marina Alta, y casi ya la temporada. En esta ocasión tocaba correr en Calpe, en una carrera desconocida para todos, ya que era la 1ª edición. En esta ocasión me acompañaban Gema y Nacho, así que tenía motivación extra. Como siempre, antes de las carreras, reunión de amigos y compañeros para preparar la carrerita, hacernos unas fotos, reconocer un poco el recorrido y a coger posiciones. El recorrido era a una vuelta, para completar 10 Km (la mayoría por las afueras del centro urbano), casi en su totalidad llanos a excepción de una subida larga y constante casi al final, para terminar en bajada hacia la meta. La tarde era soleada, pero con rachas de viento bastante fuertes, lo que nos iba a dificultar bastante la carrera. Estaba ante la última oportunidad de poder bajar mi marca en esta distancia esta temporada, aunque siempre es difícil mejorar registros.
           A las 7 en punto, se dio la salida y todos a correr. Los primeros metros fueron un poco desconcertantes debido al estrechamiento de la calle y que hizo que hubiera algún problemilla de atasco. Poco a poco fuimos enfilando hacia las afueras. El primer Km, como siempre rápido (4:00 m/Km), pero de momento buenas sensaciones. El viento había parado, así que, una cosa menos de que preocuparnos. Los primeros Km's eran tramos largos y rectos de carretera, que te permitían marcar muy bien un ritmo constante, pero que se hacían un poco monótonos. Entre el Km 3 y 4,  un breve tramo en el que la carrera discurría en sentido de ida y vuelta, con un giro de 180º que te permitía cruzarte visualmente con otros corredores. Hasta ese momento muy buenas sensaciones, y muy buen ritmo, tal vez demasiado alto para las alturas de la carrera ya que igual al final podía pagar el esfuerzo. Poco a poco me fui acercando a Andrés, compañero de CAB, que llevaba tiempo haciéndome gestos de que apretara para que llegase a su altura. Ya con él empezamos a marcar un ritmo muy bueno, que nos permitió adelantar a bastantes corredores a medida que caían los Km's. Poco a poco fuimos acercándonos de nuevo a la zona habitada del municipio, y empezaron a aparecer algunos espectadores, en contraste con el “abandono” de aplausos de los 1ºs Km's. De lleno en la zona de hoteles y apartamentos, en el Km 5 el avituallamiento, que coincidía con otro tramo de ida y vuelta con giro de 180º, aunque a distinto nivel. Después de refrescarnos y beber para calmar el calor, a seguir con la batalla. De momento el ritmo increíble (4:10 m/Km) con unas buenas sensaciones, aunque el cansancio iba apareciendo y empezaba a tener dudas de si iba a poder terminar a ese ritmo. Una subidita corta nos llevaba al paseo de la playa, a un lado del peñón, por donde había mucha gente paseando aunque tampoco se volcaban mucho con los corredores. Apretando al máximo, me costaba seguir el ritmo de Andrés, que se encontraba increíble y estaba desatado! Pero bueno, ya quedaba poco y había que echar el resto. Las previsiones de mejorar mi marca iban por buen camino, pero dependía de la evolución de los últimos 2 Km. En el 8, callejeamos un poco para bordear el peñón, con algunas subidas y bajadas, para pasar a la otra playa, ya con el casco antiguo al fondo. Enfilamos una larguísima recta, que nos llevaba de nuevo hacia el centro, por la cual ya empezaba a verse ambiente de público. Apretando los dientes y consciente de que bajar mi marca era factible, crucé el cartel del Km 9 y eché el resto. Andrés pegó un tirón para aprovechar sus buenas sensaciones, pero ya no pude seguir su ritmo, así que manteniendo mi marcha, me planté en los últimos metros, subiendo la cuesta que nos llevaba hasta la meta. Después de casi 10 km, la suave pero continua cuesta se hacía pesada, más aún al intentar mantener el mismo ritmo que en el llano. A mitad de cuesta estaba Gema con Nacho animándome, lo que me dio ese plus extra para terminar la subida y llegar hasta la recta de meta, que en esta carrera es cuesta abajo. Así que los últimos metros fueron cuesta abajo y dejándome llevar debido al cansancio, acercándome poco a poco al gran arco de meta, sobre el cual veía perfectamente el crono. Último esfuerzo, sonrisa para la foto, y broche de oro a la temporada

Tiempo oficial: 42:04

Tiempo real: 42:00  (a 4:12  m/Km.Tiempazoooooooo!!!!MMP!!!!!)

Puesto de llegada: 240 ( 1284 llegados a meta)

            Exhausto por el esfuerzo, pero muy contento por el resultado, recogí la bolsa del corredor (camiseta, agua y rosquilletas de chocolate) y me reuní con mis compañeros y con mi hermano, para comentar la carrera y recoger varios productos que daba la organización adicionales a la bolsa del corredor (más rosquilletas, pastelitos, frutos secos, naranjas, coca cola y aquarius).
            Es una sensación increíble la de poder bajar tus marcas en cada carrera y conseguir unos ritmos impensables haces unos meses. Con esta carrera casi cierro la temporada de la mejor manera posible, habiendo cumplido con creces, y contra pronóstico, mis expectativas. Ya sólo queda Benissa, para poner la guinda al pastel. I like to be a runner!!


 



 
 
Fotos de Calygat

sábado, 1 de junio de 2013

Volta a Peu a la Marina Alta: Ondara (01-06-13)

 "Correcaminos...” Pues ya nos vamos acercando al final de la temporada, y queda poquito para el merecido descanso. Antes, las últimas batallas sobre el asfalto, en esta ocasión, Ondara. Como siempre, gran ambiente en la zona de meta, con muchísima gente animando a los participantes de las carreras infantiles. Nosotros, fieles a nuestras costumbres, café, fotos, calentamientos, estiramientos, más fotos, etc. y a prepararse para la carrera. La tarde era bastante caluros, lo que presagiaba un puntito más de sufrimiento. El recorrido nuevo este año: 10 Km con una pequeña vuelta por el pueblo, para luego salir por las afueras en una vuelta más larga. En el Km 6 una de las cuestas míticas de la marina, que siempre suele estar “tapada”, que no tiene tanta fama como la de Teulada o Benissa, pero que se agarra pero bien. Después de un poco de desconcierto  para ubicar la salida, todos preparados y con buenas posiciones, en una amplia avenida. A las 7 en punto, la masa runner echó a correr. Los primero metros como siempre masificados y muy rápidos (a 3:50 m/Km), y dejaron como anécdota (negativa) la mala señalización del recorrido, ya que no había nadie señalando un giro a derecha y la cabeza de carrera continuó siguiendo la línea marcada para la 2ª vuelta (cerca de 20 corredores tuvieron que volverse y adelantar a parte del pelotón para recuperar la posición. Punto negativo para la organización). Durante el recorrido por el pueblo (pasando por algún polígono...) la carrera se fue abriendo y empecé a marcar un ritmo más adecuado. Al paso por la zona de meta (Km3 aproximadamente), una gran multitud se agolpaba animando y gritando a los corredores antes de empezar la 2ª vuelta. Hasta ese momento, mis sensaciones iban bastante bien, y el ritmo también, pero como siempre reservando para la parte final (y para la cuesta...), que al final el esfuerzo se paga y más con el calor que hacía. Saliendo ya del pueblo, poco a poco empecé a marcar un ritmo vivo pero cómodo, luchando en campo abierto contra el sol de justicia que arreciaba por la carretera entre campos. Las sensaciones iban mejorando a cada paso, y empezaba a adelantar a bastantes corredores, lo que siempre da motivación extra. En Km 5, el avituallamiento vino de perlas para refrescarme y beber; y como siempre en estos casos (calor, cuestas...), conservé la botella para seguir luchando contra el calor algunos Km's más. Poco a poco la carretera pasó a ser camino, y tras una bajada pronunciada hasta un riachuelo, en un paisaje bastante bonito, que no da tiempo casi a apreciar, ya que enseguida empezamos con la ascensión. En los primeros metros, una familia nos refresca  con una manguera en la puerta de su chalet, justo cuando el desnivel empieza a hacerse más pronunciado. A pocos metros, un corredor que iba delante de mi se paró y se tumbó con síntomas evidentes de golpe de calor y agotamiento. Y de repente ya estaba escalando la “pared” que marca la diferencia en esta carrera. Como ya he dicho, parece que Teulada y Benissa son los perfiles más duros y tienen las dos rampas más temidas de la marina, pero ésta no les tiene que envidiar nada. En el punto más alto un arco hinchable y música para amenizar la subida (cuando yo pasaba, sonaba Rammstein!), lo que  me dio energía extra para apretar un poco y subir a ritmo “vivo”. Además, adelanté a bastantes corredores, tanto en la subida como en el falso llano que hay después hasta que se empieza a bajar. Así que, con buenas sensaciones, con mucho ánimo y con la moral alta, me lancé a tumba abierta a por la meta. Las previsiones en ese momento eran las de igualar mi mejor marca en 10k (este año en Jávea), ya hora tocaba perfil en ligero descenso y luego llano durante 3Km aproximadamente, prácticamente en línea recta, a excepción de un par de giros. Así que, había que intentarlo. Estos Km's tienen poco que destacar, ya que iba dándolo todo (aproximadamente 4:00-4:15 m/Km) y adelantando a varios corredores, con la incertidumbre de si aguantaría el ritmo hasta el final. En el 8, avituallamiento extra, cambié la botella que aún conservaba, por otra que usé para mojarme, beber y apretar los dientes hasta el final. Antes de entrar de nuevo en el pueblo, un túnel de agua pulverizada nos daba un último aliento para afrontar el último Km. Ahora sí, de nuevo por el asfalto de Ondara y espoleado por el hecho de que era factible bajar mi marca, eché el resto y apreté todo lo que pude por las estrechas calles, hasta que al fondo vislumbré la meta. Últimos metros, gesto de alegría y satisfacción porque el crono lo dejaba claro: mejor marca personal en 10K!!
 
 
Tiempo oficial: 42:21
 
 
Tiempo real: 42:17 (a 4:14  M/Km)
 
 
Puesto de llegada: 192  (1269  entrados en meta)
 
Exhausto, pero muy contento, recorrí el camino llevaba hasta la bolsa del corredor (camiseta, agua, manzana y helado). Poco a poco nos fuimos reencontrando amigos y compañeros para comentar la batallita, la cual había estado marcada por el intenso calor.

Después de una semana con entrenamientos intensos, parece que llega la recompensa, la cual sabe mejor aún debido a que, correr con tanto calor se hace más complicado y a la dura cuesta que quieras que no, resta bastantes segundos. Continúo con unos increíbles resultados, bajando carrera a carrera mis marcas y disfrutando del running a tope...porque, no siempre viene todo de cara. Así que, a disfrutar y a seguir machacando!!